In einer neuen Folge des Lifestyle Business Labs hat Doktor Stefanie Schöller, promovierte Psychologin und Mitgründerin des Arbeitsschutzuniversums, über die psychologischen Herausforderungen von ortsunabhängig arbeitenden Selbstständigen gesprochen. Besonders relevant ist dieses Thema für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Depressionen gemacht haben oder jemanden im Umfeld haben, der betroffen ist.
Mentale Ersthelfer: Ein neues Konzept
Stefanie erklärt, dass mentale Ersthelfende Menschen sind, die über ein Basiswissen zu psychischen Erkrankungen verfügen. Sie können empathisch wahrnehmen, wenn jemand in ihrer Umgebung psychisch leidet, und helfen, professionelle Unterstützung zu finden. Dies ähnelt dem klassischen Ersthelfer, der bei körperlichen Verletzungen weiß, wie er reagieren muss, ohne eine Diagnose zu stellen.
Die Ausbildung zum mentalen Ersthelfer ist noch nicht gesetzlich geregelt, was dazu führt, dass viele Menschen nicht darüber informiert sind. Doch die Nachfrage wächst, da psychische Erkrankungen zunehmen und immer mehr Unternehmen entsprechende Schulungen anbieten.
Die Zunahme psychischer Erkrankungen
Ein zentraler Punkt in der Diskussion ist die Frage, warum psychische Erkrankungen zunehmen. Stefanie führt an, dass es nicht nur an einer höheren Diagnoserate liegt, sondern auch an den Lebensbedingungen der heutigen Zeit. Vor einhundert Jahren standen andere Probleme im Vordergrund, und viele psychische Erkrankungen waren nicht bekannt oder wurden nicht ernst genommen.
Die moderne Lebensweise, die hohe Stresslevel und die ständige Verfügbarkeit von Informationen durch das Internet können zu psychischen Belastungen führen. Die Verfügbarkeit von sozialen Medien kann zudem Suchtverhalten fördern, da sie oft auf das Belohnungssystem des Gehirns abzielen.
Ortsunabhängiges Arbeiten: Fluch oder Segen?
Das Gespräch thematisiert die Vor- und Nachteile des ortsunabhängigen Arbeitens. Auf der einen Seite gibt es eine große Freiheit, aber gleichzeitig kann die Isolation und der Mangel an Struktur zu psychischen Problemen führen. Stefanie empfiehlt, sich selbst zu fragen, warum man ortsunabhängig arbeiten möchte und welche Bedürfnisse dabei erfüllt werden sollen.
Die Struktur, die ein Arbeitsplatz bietet, ist nicht zu unterschätzen. Viele Menschen, die sich selbstständig machen oder ortsunabhängig arbeiten, müssen lernen, sich selbst zu motivieren und zu strukturieren, was nicht immer einfach ist.
Die Bedeutung von Struktur und Selbstfürsorge
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Notwendigkeit von Struktur und Selbstfürsorge. Stefanie betont, dass Freiheit oft mit Struktur einhergeht, um die mentale Gesundheit zu fördern. Eine klare Trennung zwischen Arbeits- und Freizeit ist entscheidend, um Stress zu vermeiden.
Sie empfiehlt, die eigenen Hochleistungszeiten zu erkennen und diese für produktive Aufgaben zu nutzen. Außerdem sollte man sich Zeit für Regeneration gönnen, da dies zur Kreativität und Problemlösung beitragen kann.
Frühzeitige Warnsignale erkennen
Stefanie gibt Hinweise darauf, welche Anzeichen auf eine sich anbahnende psychische Problematik hinweisen können. Dazu gehören:
- Geringe Energie und Antriebslosigkeit
- Verlust an Freude an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben
- Veränderungen im Essverhalten
- Schwierigkeiten, soziale Kontakte zu pflegen
- Reizbarkeit und emotionale Instabilität
Es ist wichtig, solche Anzeichen ernst zu nehmen und gegebenenfalls Hilfe zu suchen. Mentale Ersthelfende können dabei eine wichtige Unterstützung sein.
Fazit
Die Diskussion hebt hervor, wie wichtig es ist, die eigene mentale Gesundheit zu priorisieren, insbesondere in einer Welt, in der ortsunabhängiges Arbeiten und digitale Nomadentum immer verbreiteter werden. Stefanie ermutigt dazu, offen über psychische Belastungen zu sprechen und sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern.
